풀업, 딥스, 프론트 스쿼트(빈봉)

10, 8, 8

5, 8, 8

5, 8, 8

4, 8, 8

 

케틀벨 사이드 스윙 8kg, 3 X 10

 

원암덤벨로우 13kg 3 X 10

 

걷기 대충 5분

 

리뷰

 

맨몸운동 4사이클

풀업이 2사이클부터 잘 안 올라가길래 한 사이클 추가

 

케틀벨 사이드 스윙 그럭저럭

 

원암 덤벨 로우 의외로 코어에 힘 들어감

 

걷기 쏘쏘 그럭저럭 김적절

 

아침 공복 체중 97kg