웨이티드 풀업 딥스(11kg) 스쿼트 80kg
5 8 5
4 8 5
4 8 5

풀업 딥스(맨몸) 스쿼트 20kg

5 5 5

맨몸 런지 깔짝

케틀벨 사이드스윙 8kg
10 10 10

트레드밀 걷기 경사 5%, 속도 5km/h 20분

리뷰
메인운동 3사이클 적절하다

정리운동 겸 1사이클 함

스쿼트는 100kg으로 예열 후 진행

기능성 운동 케틀벨 사이드 스윙

장타자를 꿈꾸며..

아침 체중 98kg