일단 새해 복 너무매우한가득 많이 받으세요~

다니는 헬스장에 인클라인 트레드밀이 있는데 주로 50분~1시간 합니다

결론부터 말하자면 

- 걷기속도 6 + 달리기 9~10 정도로 5분간격 인터벌과

- 인클라인 최대로 해놓고(10%였는지 기억이잘 안납니다) 5~6정도로 계속 걷는 것 

둘중 관절, 발목, 운동효과 등 종합적으로 어떤 게 나을 지 의견 부탁드립니다. 

막바지 강한 한파인 듯 한데 감기조심하세요~