기능성 운동(이라고 쓰고 깔짝깔짝)

원암 덤벨 로우 11kg 3X10

케틀벨 사이드 스윙 4kg? 3 X 10

케이블 우드 초퍼 허리 높이 가볍게 3 X 10

맨몸 스쿼트 가동 범위 최대로

안마의자 30분 꾸르잠

리뷰

중량 운동을 하지 않았지만 힘들고 나른한 느낌이 있네요

금요일엔 스쿼트 벤치 딥스 + 걷기 하는 걸로~