요번주는 헬스장 내일부터 휴무니 이정도로 마무리 합니다 8일 스쿼트시 무릎이 모여지며 오른쪽 무릎이 충격 받았네요 좀 좋아져서 오늘 스쿼트는 무리라 런지 횟수로 대체 했습니다 어깨,무릎 아프니 이건 뭐ㅋ