풀업, 딥스(11kg 무게 달고), 스쿼트(40kg)
5, 5, 8
3, 5, 8
풀업, 딥스(맨몸), 스쿼트(20kg, 빈봉)
트레드밀 걷기 속도 5km/h, 경사 5% 20분
리뷰
11kg 웨이티드 풀업, 딥스 3 세트 해봤는데 그럭저럭..
퍼포먼스는 여전한 듯
5 by 5 돌려봐야 할 듯
아침 공복 체중 97kg
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