요즘 배에 살이 많이 쪄서(7년동안) 먹는 양을 줄인다고 고생중입니다..ㅠㅠ

아침은 사과하나에 바나나두개.

점심은 그냥 회사에서 나오는밥(양은 좀 줄여서....)

저녁은 닭가슴살로 요리를 해먹습니다.

근데 그냥 먹으니 너무 퍽퍽하고 맛이없고...

이왕 먹을꺼 조금만 양념을 한다는게 욕심이 지나쳐서 이렇게 되었네요..ㅠㅠ

그래도 그냥 밥보단 칼로리가 적다는것에 안도하고 열심히 먹는 중입니다.

닭가슴살 큐브모양으로 잘라서 후라이펜에 놓고 돈가스소스 1스푼, 캐첩1스푼,  물 조금, 토마토소스 조금.

그리고 아스파라거스와 브로콜리는 살짝 삶아서(데쳐서??) 중간에 넣어서 같이 볶았습니다.

채소는 그냥 다 만들고 난 뒤에 뿌려서 섞기만 했어요.

이정도면 밥2공기 먹는거 보단 칼로리가 낮겠죠????

암튼!!!!
 
  다이어트 하시는분들 전부!! 화이팅입니다!!(물론 저도 포함!!)