SQ BP 20kg 20kg 10 1040kg 40kg 10 1060kg 50kg 8 870kg 60kg 5 5, 5 5, 5 5풀업 7 6 4트레드밀 걷기 20분 속도5 km/h 경사 5%리뷰스쿼트, 벤치 70kg, 60kg 각각 5회 3세트
다리에 아직 근육통이;;아침 공복체중 안 재봄 -_-