살안쪄서 고민하다가 살찌우신분들 있나요?

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게시물ID : diet_106053짧은주소 복사하기
작성자 : 화니아부지★
추천 : 0
조회수 : 358회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/01/09 17:43:50

37살 남자입니다.

171에 59키로 정도라서

65키로 이상까진 찌우고 싶은데

군대 있을때 67찍은 이후로는 항상 59-62 사이네요.

뭘 어케 해야 살이 찔까요?

제가 군대 있을때 말고는 아침을 챙겨먹은 적이 없는데

그 외 점심/저녁때는 많이는 아니지만 적당량 먹거든요.

아침을 먹는게 방법일까요?

예전에 웨이트 많이 했었고, 요즘 다시 시작하려고 하는데

말라서 그런지 원하는 만큼 벌크가 안나와서 좀 찌우고 싶습니다 ㅠㅠ

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