2일차 운동 일지

스쿼트 15개 3세트

런지 10개 2세트

프랭크 15초 4세트

박봄 다리운동 50개 1세트

푸쉬업 20개 2세트

실내사이클 30분

트레드밀 30분

 

 

왠지 모르게 유산소 운동할 때 땀이 하나도 안나서 너무 약하게 하는건 아닌가 싶네요......ㅎ.....

스쿼트 자세가 잘못되서 영상보고 다시 했더니 어제 확실히 잘못한게 맞았는지 하고 난후 휘청거려서 죽는줄 알았습니다..

 

예전엔 근육이 나름 있었는데 요새는 근육이 많이 퇴보됬는지 근력운동 정말 힘들네요...ㅠㅠㅠㅠ