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오늘은 운동 쉬는날 어제의 운동 복기!
게시물ID :
diet_105800
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작성자 :
호드마르
★
추천 :
5
조회수 :
250회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2017/01/03 19:28:14
월요일은 하체를 갈구는 날입니다
어제는 시간이 촉박해서 간단하게 했습니다
웜업 10분
돌돌이 5분
파워 레그프레스 380kg
5회 3셋
레그 익스텐션 210kg
1회 5셋
데드리프트 170kg
2회 3셋
스티프레그 데드리프트 110kg
3회 5셋
보충제 없이 부스터 없이 여기까지가 한계인가봐요..
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