앉아있는 시간이 많아서 스트레칭으로 몸을 좀 풀어주고자 하는데요

 

스트레칭에 대한 동작을 배워보기 위해 웹서칭 해보면

어떤 글에는 스트레칭의 매 단계마다 호흡의 들어쉬고 내쉬고의 동작이 포함되어있더라구요

스트레칭에 왜 이런 호흡법이 필요한가 하는 의문이 좀 드는데

 

일반적인 웨이트 운동을 할때야 몸의 긴장을 방해하지 않으면서 호흡하기 위해 적절한 시점의 호흡이 중요한것 같다고 생각되지만

 

또 숨을 쉴때 자연스럽다고 느끼는것은 몸을 움추릴때 숨을 내맽고, 몸을 펼칠때 숨을 들이쉬는것 같은데

어떤 스트레칭의 동작에는 당연하게 느껴지는 그것과 반대로 되어있는것도 있더라구요

아무리 살펴봐도 그 서로 다른 동작들의 세트에서 어떤때 들여마시고 내쉬어야 하는지에 대한 그 규칙성이 없는것 같아서

"이 동작은 숨을 들여쉰 상태에서 시작했던가!? 아니면 내 뱉고 시작했던가!?"하는 의문에 자주 빠집니다