1. 맨몸스퀏

2. 자유물구나무

3. 살빼기

맨몸 스퀏 실패

하지만 어느정도 성과를 보임. 근본적인 문제인 후면사슬근의 뻣뻣함은 여전하지만 지난 한해 서서히 발전해서 어느정도 성과를 이룬것이라 생각함.

내연 한해도 가열차게 종아리와 햄스트링을 조져서 맨몸스퀏을 완성하겠습니다.

자유물구나무서기 실패

자주 꾸준히 해줘야하는데 그렇질 못한것이 가장 큰 원인인것 같습니다. 운정플랭을 새우고 하려면 잘 안되서 생각날때마다 조금씩이라도 하려고 했는데 그마저도 잘 안하는... 그럼에도 불구하고 어느정도 성과? 1~2초정도 버티는 정도까지의 진전이 있었기에 내년에도 계속해보려고 합니다.

살빼기 실패

내년 목표는

1. 맨몸 스퀏

2. 자우뮬구나무 서기

3. 살빼기(...)

4. 케틀벨 자주 만지기