1 
사람은 뭐든지 행동할때 목적을 가지고 행동합니다
그 목적이 흡연이 되면 다른일을 하더라도 주 목적이 흡연이 되므로 담배생각을 떨쳐버릴수 없는것이지요
그래서 목표를 바로 바꾸려는 노력이 중요합니다

2.
모든 행동을 할때 모든 기억이 무의식적으로 담겨있습니다
흡연도 마찬가지입니다 몇년전부터 기쁜일 슬픈일 이런저런 일들이 복합적으로 담겨있는것이지요 흡연행위를 통해 그 복잡미묘한 감정들이 느껴지는것에 취해버리면 더욱더 헤어나오기 힘들죠 

3
금연을 하면 밥이 맛있어진다고 하지요 
미각뿐만 아니라 시각 촉각 후각 청각 오감이 생생해지고
난 살아있다는것을 실감하실겁니다 
잠깐 끊어보고 그 상쾌함을 쭉 기억하시기 바랍니다

4
한번 자기 자신을 관찰하고 실험해보는것도 좋습니다
담배를 피고싶은 욕구를 일으키는 자신을 관찰하는것이지요
그것을 상대로 심리학과 연관시켜보면 참 이게 재밌습니다
자기 자신을 관찰하고 분석한다는것.  이게 참 인생에 많은도움이 될겁니다

5
뭐든지 자기 하기나름입니다
금연은 그 성공의 인생으로 가는길중 하나에 불과하지요
더욱더 밝고 생생하고 넓은 삶을 사시길