안녕하세요 다이어트가 절실한 28 고도비만녀입니다.
5년전에 몸무게 94kg 피크를 찍고 충격먹어서 2개월 반만에 매일 2시간씩 운동(줄넘기 1000개~1500개, 런닝머신 6.8~9 속도로 1시간, 1시간반)과 기름기음식,과자,아이스크림 안먹고 15kg를 뺏었는데요 그때 이상하게 몸이 아프면서 탈모+만성두드러기를 얻게 되었습니다..
현재 3일~5일 항히스타민제 없이 살 수 없고 ㅜㅜ 직장이 저녁시간대에 움직이고, 스트레스 받고+활동량이 줄어서 다시 94kg를 찌게 되었습니다
올해 5월~8월즘에 열심히 야외 운동해서 또 10kg정도 뺐었는데..... ㅜㅜ운동 쉬면서 다시 쪘어요
오전에 일찍 일어나서 부지런히 움직여야 운동 갈텐데, 이러면 헬스장에 가야겠다 집근처 헬스장 찾고 있습니다.
집근처에는 3개월에 27만원이라 너무 비싸고 PT 받자니 ...^^가격이;;; 직장 근처로 알아봐야 할까 고민인데요....
식이요법....이랑 헬스장 가면 대체 뭐부터 해야할까요? 전처럼 탈모 없이 건강하게 빼고 싶어요
앞으로 44kg는 빼야할텐데 도저히 빠지지 않아서 고민입니다......
저같은 고도비만 어떻게 빼야할까요?
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