1일차. [점심 안먹음] - [저녁 : 소주3병, 맥주3캔, 팝콘 반주먹, 날치알쌈 소량]

2일차. [점심 : 삼겹살3줄, 두부전3조각, 더덕무침 한줌] - [저녁 : 바나나1개 - 늦은밤 : 찹쌀떡1개]

3일차. [점심 : 삼겹살3줄, 두부전3조각, 더덕무침 한줌] - [저녁 : 안먹음]

4일차. [점심 : 삼겹살3줄, 두부전3조각, 더덕무침 한줌] - [저녁 : 바나나1개 - 늦은밤 : 찹쌀떡1개]

5일차. [점심 : 삼겹살3줄, 두부전3조각, 더덕무침 한줌] - [저녁 : 오레오6조각]

6일차. [점심 : 삼겹살3줄, 두부전3조각, 더덕무침 한줌] - [저녁 : 회 소량, 버섯전 1조각, 소주2병, 막걸리 반병]

7일차. [점심 : 찹쌀떡1개, 달걀국(라면스프+닭알2개+대파), 밥 1/4그릇] - [저녁 : 비빔밥, 삼겹살2줄]

8일차. [점심 : 삼겹살3줄, 더덕무침 한줌, 인절미1조각] - [저녁 : 소주3병, 치킨1조각, 날치알쌈 소량, 양파 대파무침 소량, 쥐포튀김 1개]

9일차. [아침 : 콩나물국, 밥 1/3그릇, 인절미1조각] - [점심 : 팔도불짜장라면, 삼겹살2줄, 보노컵스프] - [저녁 : 대파 두부전3개로 만든 탕]

10일차. [점심 : 두부전5조각, 조미김, 도넛1개] - [저녁 : 콩나물무침, 더덕무침]

11일차. [점심 : 목살1덩이, 두부3조각, 조기구이1, 콩나물더덕무침] -



안녕하세요

처음으로 다이어트라는걸 해보려는 생초짜 입니다

관련 지식 전무해서 선배님들께 좀 여쭤보려고요

배가 너무 나오고 탄수화물중독인거 같아서

단순히 탄수화물만 좀 줄여보자고 시작하게 되었습니다

위에 식단은 의도된건 아니고 어쩌다보니 저렇게 먹게 되었네요

운동은 여건이 그래서 자기전에 맨손운동 좀 하고 있습니다

좀 빠지긴빠졌는데

이렇게 계속해도 문제가 없을지 여쭤봅니다

탄수화물을 갑자기 많이 줄였더니 힘도 없고 어질하고 좀 그러네요