운동을 제대로 시작한지 이제 2년이 거의 다되어가는 다이어터 입니다.
올해 여름부터 아슳아슬하게 정상체중으로 내려와 꾸준히 유지하고 있어요.
166cm 60kg로 근력운동을 꽤 열심히 하는편입니다 ㅎㅎ 약 1년 반동안 열심히 25kg감량 했네요!
새해 목표로다가 이번엔 미용체중으로 한 55kg까지 내려가고 싶은데, 최대한 근력을 잃지 않으면서 진행하고 싶거든요
현재 하루 1500칼로리정도씩 먹으면서 무산소40분 유산소40분 정도 하고있는데
어떻게 하면 지방을 확확 뺄 수 있을까요?
지금생각으론 식사량을 1000칼로리대로 줄이고 유산소량을 (런닝머신) 1시간대로 늘릴까 하는데 어떨까요?
아무래도 지방빼는데는 달리기만한게 없겠죠?
사실 헬스도 슬슬 너무 익숙해져가는것 같아서 다른 운동 종목으로 한번 바꿔보려고 하는데 추천해주실만한것 있을까요? 킥복싱? 요가?
감사합니다~~
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