1차로 목표했던 크리스마스까지 3개월이란 기간이 곧 마무리되네요.

항상 공부 잘 하고 유능한걸 더 중요시 여기고 몸 만드는 거에 대해 부정적인 생각을 가지고 있었는데 이 생각이 바뀐 좋은 계기였어요.

제 스물 아홉 인생에서 이만큼 운동을 열심히 했던 기억은 없었어요.

이제 다음 목표인 1년을 위해서 다시 최선을 다 해보려합니다. 

내년에도 꾸준히 하겠습니다.

모두들 즐거운 크리스마스 보내시고 항상 운동은 즐겁게 하시길 바래요.^^

몸무게: 70 -> 78kg
키: 179
등 메인: 어시스트 풀업/풀업, 랫풀다운, 벤트 오버로우
등 보조: 시트드 케이블 로우, 스트레이트 암 풀다운
가슴 메인: 바벨 벤치 프레스, 덤벨 프레스, 딥스
가슴 보조: 머신 플라이
어깨: 사이드 래터럴 레이즈, 바벨 숄더 프레스, 벤트 오버 래터럴 레이즈 그리고 프론트 레이즈
하체 메인: 프론트 스쿼트 -> 백 스쿼트, 런지
하체 보조: 레그 익스텐션, 레그 컬

모든 운동은 드롭 세트로 하였습니다.