5월부터 지금 세달째 다이어트중이에요 
20대 중반 여자구요 처음스펙은 키 160, 몸무게 61
근육량 20kg, 체지방율 33%의 과체중이였어요 
이정도 과체중이면 세달안에 적어도 6키로는 빠져야할텐데
저는 한달반동안 체지방만 딱 4키로 빠지고 무한정체중이에요
제가 몸무게에 집착하지는 않아서 
가끔가다 한번씩 인바디 재보거나 줄자로 치수를 재보는데 
두달가량 하나도 안빠지고 그대로에요 환장할노릇이죠 

정말 솔직하게 식단을 말하자면
평소엔 1000~1300칼로리 사이에서 
단백질과 야채,과일위주로 먹구요 
매주 하루는 먹고싶은거 적당히 먹거나 폭식을했어요 
어떤때는 하루에 4000칼로리씩 먹은적도 있어요
딱히 치팅데이를 정한것도 아닌데 주말에는 고삐가 풀리더라구요 
그래서 안빠지고 그냥 유지만 되는걸까요?

운동은 일주일에 5번 인터벌이나 근력운동으로 20분해요 
제가 평상시에 일하는것도 움직이는 일이라
운동을 그 이상하면 체력이 안받쳐주더라구요 

여기다 간헐적단식까지 병행 하거든요 
제가 매일 식단일기를 쓰는데 

11시 - 수박,콩국(순수 콩으로만)+우뭇가사리
3시 - 닭가슴250g,양상추,리코타치즈,방울토마토,체리
4시 - 운동(하체웨이트25분) 
5시 - 그릭요거트,바나나1개,아몬드25개

먹는양이 적어보여도 칼로리 계산해보면 1300정도 되구요
저렇게 먹어도 배불러서 5시엔 약간 억지로 먹을정도에요 
제가 밥을 안좋아해서 탄수화물을 과일로 채우고있어요
감자,고구마,단호박으로 대체해서 먹을때도 있구요  
단백질은 보통 닭가슴살,두부,그릭요거트로 먹고 
지방은 견과류나 치즈로 먹어요

폭식터질땐 늘 치킨이랑 달고 짠 과자들 위주로 먹고 
그다음날까지 소화가안돼서 다음날은 거의 굶어요 
1일 폭식,1일 절식,5일 다이어트식의 반복이에요 

다이어트에대해 공부도 엄청 많이하는데 
제가 나이에 비해 소화력도 떨어지고
대사속도가 너무 느린거같아서
영양제도 여러개 챙겨먹는중이에요 
엘아르기닌,비타민b,마그네슘,유산균 이렇게 먹고있고 
추가로 엘카르티닌,키토산도 먹으려고 주문해놨어요 

천천히라도 언젠간 빠지겠지 하면서 포기하지않고 노력중인데 
노력에비해 결과가 안나오니 너무 지치고 힘들어요
아무리 제가 하루 폭식을 한다해도 
나머지 6일은 칼같이 절제하는데 이렇게 안빠질수가있나요 
심지어 제가 지금 표준체중도 아니고 아직 과체중인데 
이정도면 저는 살뺄수없는몸인건가 싶기도하고 너무 슬프네요