허리디스크로 고생중인데 의료게시판은 없고해서 운동방법을 여쭈어보고자 다이어트게시판에 글 올리게 되었습니다.
제가 군입대하기 전에 물류알바하다가 허리를 다쳐서 군생활중에 병가휴가를 받아서 민간 병원에서 허리수술을 해서
터진 디스크 일부를 제거했습니다. 그때 당시 증상이 왼쪽하반신이 심하게 저리고 바른자세로 눕지 못하고 웅크려서 누워야만 잠을 잘 수 있었습니다.
수술 이후에는 많이 나아져서 다시 일상생활이 가능했었는데, 최근에 복학하고 학교다니면서 의자에 앉아있는 시간이 길어지다보니
다시 왼쪽하반신이 심하게 저려와서 걷기도 힘들고 웅크려 누워도 어느정도 통증이 계속되네요 ㅠㅠ
혹시 통증을 완화시키고 상태를 호전시키기 좋은 운동방법 없을까요? 인터넷에서 찾아본 운동들은 대부분 디스크 방지운동이라,
이미 디스크가 진행된 환자한테 효과가 있는지 의구심이 드네요...
허리, 아랫배 근력을 키우면 통증완화에 도움이 될까요 ㅠㅠ?
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