8.10 상체 밀기
체스트프레스머신(구형) 10k*15개 4set
인클라인프레스머신 무게x*15개 4set
숄더프레스머신(프론트) 무게x*15개 4set
덤벨숄더프레스 2.5k*15개 4set
사이드레터럴레이즈 2k*25개 5set
크런치(복근) 20개 11개 12개
싸이클 45분 
 
무릎 염증이 생겨 병원 갔더니 

운동을 일주일 쉬든가 상체 위주로 하든가 라고...

그래서 오늘은 상체만 하고 왔습니다

와.... 상체에 힘 하나도 없는데 상체만 조지니까

와 오늘은 진짜 와... ㅠㅠ

하면서도 와... 내가 왜 이러고 있나 현타 오고

내가 왜 방탕하게 살다 살이 쪄서 이 고생인가

무지 서럽고 피티쌤 얄밉고 인생사 무상해지고...

뭐 그런 시간이었습니다...

어디에 자극이 잘 와야 하고 이런 거 신경쓸 틈도 없이

그냥 서러웠습니다ㅠㅠ

트레드밀 대신 사이클 타고 왔는데

사이클도 나름 괜춘하네요

(하지만 이런 얘기를 했다가는 어디선가

자전거 사라는 얘기를 하는 누군가가 나타날 것만 같은....)

와... 오늘 정말... 육체적으로도 힘들었지만

정신적으로 피폐해지는 시간이었습니다

그래도 무사히 오늘 운동도 잘 하고 왔네요

항상 부상 조심하시고 득근하세요!!