8.5 하체
핵스쿼트 한쪽당5k*20개 10k*15개
밴드레그프레스 30k*20개 2set 25개 2set
백런지 다리당12개 4set
버티컬레그프레스 무게x*20개 4set
와이드스쿼트(케틀벨) 12k*15개 3set
오전 유산소 경사7, 속도4, 30분
오후 유산소 경사7, 속도4, 40분

이렇게 또 피티가 시작되었습니다

버티컬레그프레스 처음 해봤는데

아니 무슨 이런 고문기구가 다 있는 거죵....  

와 오늘... 일지를 쓰기엔 너무 피곤하고 졸려서

쉬어야겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

운동 무사히 잘 하고 왔어요!! 재밌고 좋아요! 쩌렁쩌렁!!