운동다닐 시간이 그리 많지 않아 주 2회 정도로만 운동하고 있는데 잘하고 있는건가 모르겠습니다.
보완할 점이나 그런 것 좀 말씀해주시면 좋겠습니다.
주워들은건 있어서
스쿼트 - 10회 5셋트, 무게는 40에서 시작해서 80까지(진행은 컨디션 봐서...)
풀업 - 6-6-5-4-3-3 회
밀프 - 10회 5셋트, 무게는 20에서 40까지
벤치 or 딥스 - 10회 5셋트(벤치는 20에서 50까지)
정도로만 하고 있습니다. (40분 이내에 빡 끊는게 목표입니다)
매일 같은 프로그램입니다.
운동 목적은 그저
계단 다닐 때 숨차지 않기
20대처럼 보이기(...)
정돈데 몸이 20대 때 처럼 변하질 않네용... (딱 요정도면 되는데...ㅎㅎㅎ)
아래는 조공...
- 후 방 -
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