군대온지 어느덧 말년 첨 입대하고싶어서 몸에 아령끼고 무게재서 간신히60넘겨서 군입대 173에49키로류 입대하여 현173 62키로 목표는 70인데 여전히 너무말랐습니다 ㅜㅜ 운동도꾸준히하는데 밥도 군인이니 삼시세끼먹고 지방만늘까봐 라면은 주1회정도만먹습니다 운동량은 주 6일 월 수 금에는 미국 해병대 ? 철봉루틴으로 하고있고 팔굽 합니다 플랭크 병행 화 목 토에는 가슴 등 어깨 순으로하고있습니다 공통으로는 하체를 및 플랭크 손목이 너무얇아 스트레스 입니다 가슴은 좀나왔는데 문제는 반팔을입으면 한없이 가녀린 저의 전완근과 이두 ㅜㅜ 살찌는법좀 알려주세요 남은 군생활 10주 남짓한데 빡세게하고 나가서 클라이밍 할려고합니다 클라이밍해보고싶기도하고 몸도좋아진다고해서 ㅎㅎㅎ 오늘의 유머 for iOS