월화 목금 하던 걸
월수금으로 바꾸었어요
몸에 휴식시간을 주어서
저번같이 발바닥 다치는걸 방지해보려그요

근데 주4가더 몸이 편한거같아요

 예전에 운동후 근육통이 바로생겼는데
 어느순간부터 24시간뒤에 근육통이 생기더라고요 ..
그래서 요새 더 힘든듯 ㅜ

아  처음부터 딴얘기했네요


수업내용


22일내용
  역순일때발이안움직여서 팔이힘듬

  버티는팔을 몸통에 붙이는 쪽에 v l자는힘듬
 의도적으로 무릎앉아서 몸틀기  
의도적으로 밸런스깨서 무게중심넘기기


 23일 내용   다시힘이 붙는지 1회쉬고 왕복 성공했네요 
의식적으로 다리밀어주니 괜핞은거같네요ㅎ