어제 무리해서 운동을 해가지고..
오늘 운동은 조금 어렵겠다 잘안되겠다
싶었는데 그래도 재미나게 운동하고 집에 왔어요
근데 또 많이 해버려서 무분할을 2분할로 나누랴구요..

데드하는데 유난히 정신없고 힘들어서 바벨 짝짝이로 끼우고 하고 숫자 잘못세고 그랬네용..



좀 힘 많이 쓰는 운동할때는 매 세트 시작하기전에 망설임+공포감이 살짝드는데 이거 계속 그런가요 ㄷㄷㄷ... 
오늘은 스쿼트할때 찬송가+굿거리 음악 들었으요..(엄살 심함) 


부상당해서 운동 못하게 될까봐 조심하는 중이랍니다
(운동하려고 강제로 건강하고 있는 중 ㅎㅎ)
쉬는 날이라서 집에와서 닭가슴살 삶아서 고양이랑 나눠먹고 
넷플릭스 보고 놀았네요 
맨날 이렇게 살먄 좋겠다..










1RM은 어플에서 그날 운동량 보고 계산해준 거고 
확인해본 적은 없네욝..데드 78 들어본적 없는 무게입니다
피라미드세트 한다고 70 들어본것입니당
저한테는 피라미드 세트 너무 어렵네요

저는 무서워서 닉언 잘 못하겠어요 ㅠㅠ 
저같은 완전 헬린이에게 칭찬과 관심 가져주셔서 감사합니다 ㅜㅜ사실 여기 계신분들에 비하면  운동기록 올리기도 민망한 정도거든요 ..ㄷㄷ
그래서 정말로 감사한 마음입니다 저는 파워 리프팅도 좋아욝 ㅋㅋㅋ너무 멋있어........쇠소리 간지..장난없죠..쩔어


..개멋져...

매일이 다르게  성장 중인 캡아..ㄷㄷ  진짜 대단 하신듯.
보면서 해봐야 느는거구나 싶어서
 조금씩 무게 올리다보니 처음보다는 더 들수있었던것 같아요 ㄷㄷ(엄지척) 정말 배우는 바가 많습니다.



다게 오면 
혼자 운동하는것같지 않아서 좋아요.
모두들 화이팅 입니당..!!!!!