스트레스때문인지 식단조절도 안되고 결국 체중이 107kg복귀했네요

며칠전부터 다시 운동시작하는데

머신운동으로는 한계가 어느정도 보여서 이제부턴 프리웨이트로 하려합니다

데드 스쾃 벤치 3종 기본으로 허리에 덜 부담가게 하려는데 응원 바랍니다!

사실 어제 하체 운동한다고 루마니아데드리프트 하는데 나중에 전완이 털리면서 바벨이 살짝 틀리고 버티는 과정에서 허리에 약한 통증이 발생해서..ㅜㅜ

운동은 무리하지맙시다!