지루성 두피이신 분들 어떻게들 관리하세요?

안녕하세요. 저는 20대 후반 남성입니다.
제가 지루성 두피인지 병원에서 진단 받은건 아닌데 인터넷 검색을 해보면

두피에 붉은홍반이나 뾰루지, 비듬, 진물, 냄새, 가려움증, 통증 등 지루성두피염이 발생하는데,
주로 몸에 열이 많은 분들이 두피로 열이 올라와 두피에 열이 많은분들에게 많이 발생합니다.
특히 지루성 두피 증상이 지속되면 모발이 가늘어지고 탈모증상까지 동반하게 되므로,
지루성 두피는 두피 및 탈모관리에 매우 주의가 필요합니다.
http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70111&docId=244131474&qb=7KeA66Oo7ISxIOuRkO2UvA==&enc=utf8§ion=kin&rank=3&search_sort=0&spq=0&pid=TvjF3dpySowsstGobIlsssssstd-117051&sid=lUkj7jNIqgBZbNKMU/8bcQ%3D%3D (출처)

제 두피에 여드름 같은게 많습니다. 비듬이나 진물 냄새는 없고 가려움은 스트레스를 많이 받거나 신경을 쓰면 자주 가렵습니다.
몸에 열도 많고요. 나이가 10~ 20대 초반 한창일땐 계절을 가리지 않고 저녁만 되면 머리에 떡이 졌는데 요샌 체질이 바뀐건지.. 샴푸효과가 있는건지 겨울에는 떡지지 않지만, 여름엔 아침에 머리감고 저녁이 되면 머리가 기름기 때문에 떡집니다.
이를 근거로 지루성두피라고 생각해서 최근 몇년 동안 검색도 해보고 미용실에서 추천해주는 샴푸를 써왔습니다.

그 중 아발론 올가닉 천연 지성샴푸를 써보면 기름기도 잘 빠지는 것 같아서 몇년 써오다가, 최근에 여러 미용실에서 아모스 녹차실감

지성용 샴푸 추천을 많이 해주더라고요(제 두피 상태를 보신 미용사분들은 대부분 두피 이야기를 하십니다) 인터넷에도 검색해보니
좋은 평이 많아서 500m 짜리 하나 사서 한 세네달 써봤습니다.

각설하고 제가 글을 올리는 이유는 별 생각없이 아침저녁으로 지성용샴푸로 머리감고 감은 후에 바로 선풍기로 머리 말리고 그랬는데
두피의 여드름이 가라앉을 기미가 안 보이고, 탈모 걱정이 슬슬 됩니다..

피부과 병원도 몇년 전에 가본적이 있는데 아침저녁으로 머리 감고, 샴푸같은거 추천해줬고 약 먹으라고 처방을 해줬는데 약은 계속 먹을 수 없어서

중단했습니다.

제 머리 자체가 생머리인데다가 모발도 가늘은 편인데 요샌 더 가늘어지고 자주 빠진다는 느낌이 들어 내가 관리를 잘못 해오고 있는게 아닌가 걱정이 되더라고요. 그러던 차에 최근에 머리 깎아주신 미용사 한 분이 제 관리 방법을 들으시더니 지성용 샴푸가 아니라 민감성 샴푸를 써보는게 어떻냐고

권하시더라고요.
지성용 샴푸를 계속 써왔는데 민감성 샴푸를 쓰는게 맞나 궁금하기도 하고, 다른 분들은 어떤 샴푸를 쓰시고 관리하시는지 궁금해서
이렇게 질문드려 봅니다

글 읽어주셔서 감사합니다.