이제 3주째 열심히 운동하고있는 고도비만인 입니다..

 

제가 지금까지 아침6시30분~7시30분까지 유산소운동을하고

 

저녁에는 시간날때가서 1시간근련운동을햇는데요

 

갑자기궁금증이 생긴게

 

저 위에쓴거처럼 하는게좋은지 아니면 그냥

 

아침에 유산소안하고 오후 근력운동할때 유산소까지 병행하는게 좋은지 어떤게 살빼는데 더 효과적인지 몰라서요 ㅠㅠ

 

121에서 시작해서 108까지내려왔는데 좀더 운동에대해 알고싶어서 질문드립니다