크로스핏 회원권 끊고 운동한지 4주차...
점점 체력이랑 근육이 붙는 느낌이 들어서 기분좋게 운동하러 갔습니다만
5세트 - 로잉머신 200m / 윗몸일으키기 20회 / 물구나무 팔굽혀펴기 5회(벽에 기대서) 하다가
2세트 로잉머신 중에 급하게 바를 당겼는지, 당기다가 허리에서 뭔가 툭 끊어지는 느낌이 나는 겁니다 ㅜㅜ
그 상태로 허리 통증이 너무 심해서 운동 중지하고, 트레이너 선생님이 누워서 쉬고 있으라고 해서 누워있었어요
그래도 계속 욱씬욱씬 ㄷㄷ;;;
트레이너 선생님이 여러 동작 시켜보더니, 허리 인대 늘어난거 같다고 하시더군요 ㅜㅜ
허리는 남자의 생명이거늘 ㅜㅜ
그래서 오늘은 냉찜질하고, 내일은 정형외과 갈 예정입니다...
한동안 운동은 물건너 갔네요 ㅜㅜ
여러분들도 천천히 운동해도 좋으니 무리해서 운동하지 마시고, 안전하게 천천히 늘리시길 바래요 ㅜㅜ
물론 고수님들은 알아서 잘 하고 계실거 같다능 ㅋㅋ...
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