일년동안 제가 자고싶을때 자본적이 두세번? 밖에 안된거같아요

진짜 자야 내일 약속도 안피곤하게 나가고 할텐데 진짜 미칠거같아요

오늘은 진짜 제발 좀 자고싶어서 네시간동안 핸드폰도안하고 눈감고 누워잇엇는데 진짜 하품은 나오는데 잠이 안와요

진짜 이러다 미쳐버릴거같습니다

정말 졸려서 저절로 눈감길정도 아니면 절대 잠을 못자서
 진짜 잠을 자고싶을때 잘수가 없어요

제발 잠드는방법좀 알고계시는분..
이런 경험 있으셧다가 고치신분들 있으면 제발좀 알려주세요

항상 패턴이
밤에 눕는다. 잠안온다. 아침8시에 진짜 졸려서 눈뜨고 잇기도 힘들 쯤에 잠이든다. 오후 3시에 일어난다. 
이렇게 반복하구요

 아침부터 약속이 잇을땐 잠 자려다가 아침까지 깬 상태로 알람 듣고 그냥 일어납니다 당연히 피곤해 미칩니다. 
집에와서 밤에 잠들면. 전날밤을 새서 피로가 쌓엿으니 다음날 오후 3시에 일어납니다. 

그리고 윗쪽 패턴으로 돌아가고요..

진짜 패턴을 고칠려고 이때 잠들면 이때 일어나니깐 밤낮이 원래대로 돌아오겟지 하고 누워도 잠이안오니 아무 소용이 없고..
진짜 미칠거같습니다 정말 졸려 쓰러질거같을 때 아니면 잠이 절대 안들어요..
진짜 욕나올정도로 짜증나고 돌아버리겠습니다. 오늘도 밤에 누워서 눈감고 네시간동안 누워잇다가 포기하고 글쓰는겁니다..
평소 낮에 이렇게 아무것도 안하고 누워잇다고 생각해보세요 진짜 이런 인생낭비가 없습니다. 정말 스트레스받는게 그거에요. 내가 아무것도 안하고 누워서 눈감고 몇시간동안 가만히 있는거.
 
진짜 제발좀 도와주세요 
고민게에 여러번 글올려도 댓글달린적은 없어서 글지우고 그랫는데 제발좀 도와주세요