[목표]
체중: 52kg
체지방률: 22%

[11/2일 현재]
체중: 56kg
체지방률: 25%
ㅠㅠㅋㅋ


11/1 식단
아침: 
고구마 1개
크리스피크림 도넛 1개
아메리카노 1잔

점심 겸 저녁:
오징어볶음
김치전
계란후라이 2개
소주 1병, 맥주 2병 정도
스크류바 2개

야식:
햇반 1개
도시락김 6봉
식빵 1장, 크림치즈, 잼
아메리카노

운동:
술 덜 깨서 깨질 것 같은 머리 부여잡고
헬스장 문 닫기 1시간 전에 뛰어가서
자전거 40분 타고 옴


11/2 식단
아침:
햇반 1개
도시락김 7봉

점심:
짜왕 2/3개
김치
알새우칩 2/3봉
아메리카노 1잔

저녁:
보쌈, 족발
소주 3잔
더위사냥 반 개

운동:
스트레칭 10분 +
1시간 40분동안
하체/등/가슴/어깨 
저중량으로 느낌에 집중해서
휴식은 30초 이내로
하얗게 불살랐쪙.

보는 사람들 중 몇몇이
살 빠졌니? 살이 빠진 것 같네? 라고 함.

나의 눈바디/옷 피팅감으론
아직 살이 빠진 느낌은 전혀 없는데
등근육 어깨근육이 점점 자기주장하기 시작했다는 건 좀 알겠다. 헤헹