[목표]
몸무게52kg
체지방률 22%

[10/31일자 현재]
몸무게 55.5kg
체지방률 24.8%


10/29, 10/30 식단

대자연의 명령에 따라 의식의 흐름대로 쳐묵쳐묵
29일 토요일은 평소대로 밥 3끼 + 군것질 조금
30일 일요일엔 밥 2끼 + 치킨 한마리를 두 끼로 나누어
총 4끼 먹고 + 군것질

운동은 하지 않음


10/31 월요일

아침 겸 점심:
식빵 한 장 + 크림치즈, 포도잼
아메리카노 진하게 1잔

저녁:
떡라면 1/3그릇 
새우튀김김밥 반 줄? 혹은 그 이상
만두 3개? 정도
오뎅 2꼬치
크리스피크림 도넛 반 개
콜라 1/3캔

운동:
일이 늦게 끝나서
헬스장 마감 1시간 전에 달려가
하체운동 50분동안 마구잡이로 하고 옴

맴이 급해서 운동 제대로 못 함..ㅠ
근육에 기별도 안 갔다고 함미다

낼 아침에 가서 제대로 해야지
하이얍