운동을 갓 시작한 초보입니다.

궁금증이 몇가지 있어서 질문드립니다.
 
1. 데드리프트를 배우는데 무게중심이 앞발가락이라는 분도있고 뒷꿈치라는 분도 있는데 무게중심을 어디로 해야할까요?

2. 데드리프트를 했는데 등에는 자극이없는거같고 허리만 아픈데 잘못된 자세인건가요?

3. 데드리프트를 할때 시선은 어디로 두고해야하나요?
정면 거울을보면서 자세볼려고 앞을 보면서하니 목? 승모근?이 너무 아파서 질문드립니다