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데드리프트 허리근육통
게시물ID : diet_103283짧은주소 복사하기
작성자 : 탈퇴안한회원★
추천 : 0
조회수 : 2931회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/10/27 20:29:37
루마니안 데드리프트20*3을 3주만에 했는데
허리 근육통이 장난아니네요ㅠㅜ 
전에는 엉덩이 허벅지만 뻐근하니 아프더니 이번에는 허리가..
스쿼트를해도 아파요ㅠㅜ
자세는 트레이너 쌤의 지도 아래해서 문제없는거 같은데 
너무 오랜만에 해서 그럴까용? 
아 그리고 케틀벨 스윙도 8kg짜리로  20*3했는데
너무 허리를 조진 걸까요 
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