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게시물ID : diet_103187짧은주소 복사하기
작성자 : 배신자G
추천 : 3
조회수 : 196회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/10/25 17:31:25
바벨 백 스쿼트 70kg 5x12
바벨로마니안데드리프트 60kg 1x12
65kg 4x12
덤벨 리버스 런지 한쪽에 14kg씩 5x24
덤벨 불가리안 스플릿스쿼트 한쪽에 10kg씩 5x12 (다리당 40초휴식)
미국해군턱걸이프로그램 6주차 9/7/6/5/5
폼롤링 플로싱 스트레칭
120분
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