일이 갑자기 몰아쳐서 체력이 바닥으로 떨어지더니
그게 회복이 안 되고 계속 바닥이더라구요...

심지어 하루종일 잠만 잔 날도 있고ㅠㅠ
일 한 날은 뻗고 쉬는 날은 자느라 운동을 계속 쨌어요...

오늘은 더 이상은 안 되겠다 싶어서 헬스장에 갔습니다.

폼롤러로 스트레칭 좀 해준 다음에

플랭크 자세로 하는 거 이것저것 두 세트 하고
웨이브 푸시업??? 그거 20개씩 3세트
데드버그 20개씩 5세트

마무리 런닝 시속 7km로 1시간

쉬는 동안 좀 잘 먹어서 그런지
몸무게 소숫점이 미미하게 오르내리며 정체되더라구요...

플랭크는 힘들면 자꾸 자세 나빠져서 허리가 너무 아픈데
데드버그는 허리가 안 뜨게 주의하면서 하니까
배에 힘도 빡 들어가고 허리도 덜 아프고 좋은 것 같아요ㅠㅠ
뭐가 더 나은지는 모르겠지만
원래 허리가 좋은 편이 아니기에...
덜 아프고 코어에 좀 더 집중할 수 있는 걸 찾고 있어요...

내일도... 내일도 저의 헬스장 방문이 이어지길 바라며...
저는 이만...