제가 그래요ㅎㅎ
1주일에 5일은 인터벌 러닝 으로 관리 해요ㅎㅎ
지금 3년 정도 됬는데..
첨은 런닝머신 속도 12 휴식 10 이렇다가
지금은 속도 15.4 1분 휴식 10 1분 15세트 이렇게 까지 늘었네요ㅎㅎ
달리기가 정말 하기 힘들고 귀찮은 운동이긴 하지만..
전 달리기 만큼 효과 빠르고 좋은 운동은 없다고 생각합니다ㅎㅎ
물론 할때마다 힘들어 디질꺼 같긴 해요ㅠㅠ
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그래도 일끝나고 헬스장 갈땐 또 뛰어야 되는 구나 하고 걱정한지 3년 째인 다이어터 |
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