34세 공시생의 운동일지

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게시물ID : diet_126887짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌

추천 : 4
조회수 : 305회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2019/11/06 10:36:39

10분 러닝 -> 55분 근력운동 -> 5분 스트레칭

세트 간 1분 쉬었고, 모든 운동 정지 자세로 수행했습니다.

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디로딩 2회차입니다.

오늘도 마찬가지로 1RM 50%의 무게로 5X5 수행했습니다.

신기하네요, 데드 160kg으로 할 때보다도 네거티브를 빡빡하게 하는 100kg가 펌핑은 더 강하게 느껴집니다. 제 분야는 아니지만, 이건 이것 대로 맛이 있네요.

몸이 빨리 회복되었으면 좋겠습니다.

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