덤벨프레스
7kg 18 18
10kg 18 18
12.5kg 15 14
15kg 13 12
17.5kg 9 9
20kg 8 8
23kg 6 4
딥스머신 역방향
20kg 16 16
25kg 16 16
30kg 13 12
35kg 12 11
40kg 10 실패
딥스머신 정방향
30kg 10 10 10
해머풀다운
70kg 10*5
40kg 14*4
랫풀다 언더그립
40kg 10*3
아무리해봐도 나아질 기미가 안보이는 벤치프레스는 포기하고
대신 딥스머신 해봤는데 느낌도 영별로고....
랫풀다운머신 자리도 없어서 그냥 내키는데로 해봤는데 이것도 영 별로고......
별로 안좋은 스타트.........
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