아침 3키로 걷기. 3키로 뛰기

오전에 육아 6시간 1셋트

기력을 모두 소진해서 1시간 몸져누워있다가

저녁에 
벤치 빈봉 20. 
30×5 하고 이건 아니다 싶어서
25×8×3 했습니다. 
16키로 애안고 걸어다녀서 힘이 빠진건지 ㅠ

스퀏 50×10/60×8/70×3 하다가 지금 내가 뭐하나 싶어서
60×5×5 휴식시간 최대한 짧게해서 했어요.

사레레 덤벨컬 킥백(?) 적당히
슈퍼맨자세 3회 
폼롤러 

끝!