게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
34세 공시생의 상체 운동일지
게시물ID : diet_126860짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 5
조회수 : 275회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2019/11/01 19:26:59
10분 러닝 -> 55분 근력운동 -> 5분 스트레칭

벤치는 각 3분, 나머지는 1 분씩 쉬었습니다.

.
.
.

벤치 90kg로 2세트 3개째 올리고 포기했습니다.

올 초에 90kg로 4X8 훈련 영상 다게에 올렸었죠. 1세트 10회 반복 영상도 올렸고...

이제 할 만큼 한 것 같습니다. 다음 주부터 디로딩 들어가려구요. 

운동 4년차지만 디로딩은 처음이라 공부가 필요할 것 같습니다. 유튜브 좀 찾아보고 디로딩 방법을 결정하려구요. 아예 푹 쉴지, 아니면 저중량 훈련을 할지 이런 거...

전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호