저도 2~3일 상관에 대자연의 방문예약이 있으므로 가볍게 칩니다.
온 몸의 관절이 삐걱대네요ㅠㅠ
점핑잭 70개
달리기 몬합니다....3분 워킹 3분 러닝
와이드 스쾃 40lbs 18개 2세트
50lbs 18개 2세트
60lbs 15개 2세트
벤치 빈봉 15개 5세트
딥스 그냥 시도만 2개씩 3번 팔꿈치 부러질 것 같아 자중
행레레 15개 5세트
레그프레스 90lbs 8/8/7
무릎이랑 팔꿈치 부하가 장난이 아니게 걸리고
심폐 능력도 개거지같이 떨어져서 움직이기가 힘드네요.
심지어 밥도 빵빵하게 먹고 소화 다 시키고 갔는데도..
그냥 살살 할랍니다ㅠ
무게 그까이꺼 중요한 게 뭐 있나....
건강하자고 하는거...
글쓰기