그때 통증이 느껴지고 잘안되는거같아서 오늘은 스트레칭+웜업시간을 평소보다 두배정도 길게 가져갔습니다

그리고 복압,자세등 기본에 더 신경을써서 운동을했는데 확실히 평소의 수준만큼의 컨디션으로 돌아온느낌입니다

어디 다친것이 아닐까생각했는데 오늘은 통증 전혀없이 운동이 잘된걸보니 다행이라는 생각도 드네요 ㅎㅎ

역시 기본과 스트레칭,충분치 못한 웜업이 문제였던것같습니다