지금 정리가 안되는데ㅜㅜ

스트랭스 5x5루틴 으로 스쿼트80 데드 70 벤치 40
봉무게 제외하고 이정도 들고있습니다.

제루틴이 하루는 스쿼트 밀프 로우
               하루는 스쿼트 데드 벤치

헬스장에 연속으로 나가는경우도 있고 이틀에한번나가는 날도 있습니다. 

연속으로나가건 이틀에 한번나가건 무조건 저루틴 번갈아가며 하고있습니다.

고민은 지금 중량증가가 멈춰버린상태에서 오히려 들수있던
중량이 떨어져 버리고 반복횟수가 내려가 버리는점ㅜㅜ

그리고 제가 지금 스트렝스 루틴을 할 레벨인가하는점입니다.

많은유투브 영상과 글을 읽고있지만 더 혼란스러울뿐입니다..

그냥 5셋트 12회에 맞는 중량을찾아 훈련을해야하는지 아니면 중량이증가될때까지 지금훈련을 반복해야하는지..

조언이나 충고 부탁드립니다 ㅜㅜ