때문에 오래걷거나 오래 서있는것 정말 못합니다. 평범하게 걷는 속도로 30분정도 걸으면 발뒤꿈치가 너무 너무 아파서...

(아 그리고 이렇게 걸으면 허리도 엄청 아파요)

근데 살을 빼려면 걷거나 뛰는 유산소운동을 해야한다고 들어서요... 

어떤 운동을 해야 효과적으로 살을 뺄 수 있을까요? 스피닝 괜찮을까요?

현재 하고 있는 운동은 주3일 1시간씩 요가하고 있습니다. 

식습관은 나쁘지 않아요 원래 과자나 밀가루 안먹고 유제품 많이 못 먹는 몸입니다. ㅠㅠ