2분할 일주일에 4~5회 운동 가구요

한번은 데드 벤치 풀업 다른한번은 스쿼트 딥스  밀프 합니다.

로우는 데드하는날 힘이남아있으면 하고 스쿼트하는날 힘이남으면 복근운동 해주는데요.

벤치 40 데드 100 스쿼트 80 으로 워밍업 셋트 빼고 본운동
1회 4셋트 하고있는데 

스트렝스를 올려서 중량을 많이들수 있을때 보딩빌딩 식으로 운동을 하고싶습니다.

5x5셋트가 좋다고들 하시는데 그럼 이 셋트가 워밍업셋 빼고
최고중량으로 5x5를 같은중량 반복하는것인지 아니면 

피라미드식으로 중량을 올려가는건지도 궁금하고 

다른 저같은 초보가 중량을 올릴수 있는 루틴이 있는지 궁금합니다.

급하게 할생각도 없고 천천히 꾸준히 중량증가시키고 싶은데

추천해주실 루틴이나 제 루틴에서 고칠점 팁같은게 있으신지 물어보고싶습니다.

답변해주시면 너무너무 감사할것 같아요ㅜㅜ

초보인 저에게 꿀같은 팁이나 루틴 추천해주세요.