3끼중 점심만 챙기고 닭가슴살 2 조각(약 300g)을 먹고있습니다.

운동은 보통 속도로 30~50분 사이를 달리며 운동하고있으며 추가로 윗몸 100 팔굽 100 줄넘기 500개를 병행하고있습니다.

지방간이 조금 있다고 하신 의사선생님과 단순 다이어트 욕심으로 시작하고있는데 주의할점이나 다른 야체도 같이 먹는것이 도움이 되나요 ?

178에 85kg으로 5일보다 2kg이 감량 되었지만 목표는 74kg입니다.

조언 부탁드립니다!