헬스 한지 9개월이며

가슴/어깨팔/등/하체/데드 또는 부족한 부분(복근 거의 매일)

분할로 합니다

1rm 기준 
체스트프레스 70
스쿼트 100
데드 100 정도 

운동시간은 한시간 살짝 더 되게 합니다 



아침 안먹고
점심은 회사밥
저녁은 거의 외식

운동 후 보충제 먹는데

아침 대용 겸 단백질 보충으로 닭가슴살 소세지를
생각하고 있습니다 

먹는게 좋을까요?