아침  바나나 70g+ 우유 220g쉐이크

점심  닭갈비 볶음밥 낭낭하게...우유 작은컵 한잔

저녁  비비고 왕만두 3개  소고기스프 약 160kal분량 

간식  오레오 초코  245kal  메론 조금  바나나 1개



운동 

오늘의 걸음 약 6천걸음..목표미달 ㅠㅡㅠ

자전거 5km

운동장 달리기..1km쯤...모르겠슴.. 



  오늘 좀 많이 먹은것같은 느낌이 드네요....

달리기를 해본게 엄청 오랜만인데 엄청 힘드네요 몸이 너무 무거워서 ㅠ.ㅠ